fbpx

TRENINGI GRUPOWE

GRAFIK TRENINGÓW GRUPOWYCH

Tabaty czyli to co trener Oskar uwielbia najbardziej-jest to piekielnie intensywny system interwałowy dosłownie pożerający naszą tkankę tłuszczową. Składa się z wysiłku fizycznego powtarzanego 8 krotnie w formie 20 sekund pracy i 10 sekund przerwy . Na zajęciach z Tabaty wykonujemy ćwiczenia angażujące dużą grupę mięśni co pozwala na rozwijanie naszego ciała wielopłaszczyznowo. Jeśli chcesz poprawić wydolność, sprawność i spalić zbędną tkankę tłuszczową przyjdź na Tabatę.

 

Kettle czyli pewien rodzaju odważników. Bardzo wszechstronne oraz funkcjonalne przedmioty poprawiający siłę, wytrzymałość organizmu. Na zajęciach z Kettli często ćwiczenia ukierunkowane są bezpośrednio na daną grupę mięśniową co przekłada się na maksymalne przetrenowanie jej. Co tu dużo mówić przyjdź i sprawdź czym są Kettle.

 

TRX to skrót od angielskich słów Total Resistance eXercise, systemu stworzonego przez byłego komandosa NAVY SEALS na potrzeby amerykańskiej armii. Istotą TRX jest wykorzystanie do treningu ciężaru własnego ciała i zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych. Dzięki zmianom kąta nachylenia ciała względem podłoża, dodawaniu lub odejmowaniu punktów podparcia, możemy swobodnie skalować trudność wykonywanego ćwiczenia i dostosować go do swojego poziomu, przez co ćwiczenia są dla nas bezpieczne. 

System treningu w zawieszeniu pomaga zwiększyć siłę, poprawia ogólną wytrzymałość organizmu,  rozwija koordynację ruchową oraz równowagę. Taśmy TRX to również unikalne narzędzie, które poprawia funkcjonalność naszego ciała, a także kreuje wzorce ruchowe przez co zaprawia nas do wyzwań, które stawiają przed nami zadania życia codziennego. 

 

MOBILNOŚĆ Zajęcia z mobilizacji to oparte na ruchu, zintegrowane podejście do ciała mające na celu przywrócenie prawidłowych zakresów ruchu. Mobilizacja pomaga radzić sobie z problemami wynikającymi z nadmiernie skróconymi i napiętymi mięśniami, ograniczeniami stawów oraz sztywnością tkanek miękkich. Zajęcia pomagają w nauce przyjmowania poprawnych pozycji, kreowaniu prawidłowych wzorców ruchowych, a także poprawiają ogólną stabilizację naszego ciała. Mobilizacja to narzędzie pozwalające na efektywne poruszanie się i trening. 

 

STRETCHING, czyli inaczej rozciąganie to trening mający na celu przywrócenie prawidłowego zakresu ruchu oraz elastyczności mięśni. Podczas ćwiczeń rozciągających doprowadzimy także całe ciało do stanu relaksacji. Dzięki elastycznym i zrelaksowanym mięśniom, a w szczególności mięśniom pleców ochronisz swoje stawy oraz kręgosłup przed bólem, skutkami pracy siedzącej lub przed sportowymi kontuzjami.

 

Grupa biegowa – trening podczas którego, jak sama nazwa wskazuje biegamy! Ale nie jest to tylko bieganie. Uczestnicy treningu wykonują różnorodne ćwiczenia techniczne pozwalające wykształcić sobie prawidłową postawę ciała podczas biegania i prawidłowe zaangażowanie mięśni. Dzięki temu wiedzą jak zabezpieczyć swoje stawy przed zgubnymi skutkami złego biegania oraz czerpią pełną radość z treningu 🙂

 

Kształtowanie kobiecej sylwetki-wszechstronny trening wzmacniający i modelujący całe ciało. Podczas treningów bazujemy na podstawowych ćwiczeniach z wykorzystaniem siły własnego ciała oraz dodatkowego sprzętu angażując różne grupy mięśniowe. Zastosowanie metod interwałowych poprawia nasz układ oddechowy. Zajęcia mają na celu wyszczuplenie sylwetki ,zwiększenie siły,wytrzymałości oraz spalenie tkanki tłuszczowej. 

STANOWISKO:

OPIEKUN/ OPIEKUNKA KLIENTA

CO OFERUJEMY:

  • pracę w organizacji z wizją,
  • szkolenia z zakresu opieki nad Klientem, obsługi Klienta oraz sprzedaży usług,
  • pracę we wspierającym zespole, współpracującym ze sobą na wielu płaszczyznach,
  • zaplanowanie Twojej ścieżki rozwoju,
  • grafik pracy ustalany w porozumieniu ze wszystkimi członkami zespołu,
  • możliwość korzystania z usług obiektu,
  • możliwość regularnych konsultacji treningowych, fizjoterapeutycznych oraz żywieniowych,
  • spotkania integracyjne.

ZAKRES OBOWIĄZKÓW:

  • bieżąca opieka nad Klientem (kontakt telefoniczny/ mailowy/ bezpośredni),
  • dbanie o wizerunek Klubu i utrzymywanie porządku na terenie obiektu,
  • aktywna sprzedaż suplementów oraz produktów FitBaru,
  • obsługa recepcji (kasy, terminala płatniczego, pakietu MS Office),
  • prace biurowe (wydruk materiałów marketingowych/ biurowych, obsługa poczty elektronicznej, obsługa portali społecznościowych).

Ta praca JEST dla Ciebie, jeżeli:

  • sport leży w kręgu Twoich bliskich zainteresowań,
  • chcesz się rozwijać w kierunku pracy na relacjach z Klientem,
  • angażujesz się w swoją pracę i aktywnie włączysz się w misję Klubu Puma,
  • możesz pracować w systemie zmianowym (zmiany poranne i popołudniowe),
  • nie boisz się rozmawiać z ludźmi i rozmowa z nowopoznaną osobą nie jest dla Ciebie problemem,
  • niestraszne Ci odkurzanie, mycie podłóg, utrzymywanie w czystości sprzętu oraz pomieszczeń Klubu.

Ta praca NIE JEST dla Ciebie, jeżeli:

  • szukasz pracy „na chwilę” lub pracy dorywczej,
  • masz zajęte wszystkie weekendy w miesiącu (wymagamy min. jednego pracującego weekendu).

FORMA ZATRUDNIENIA:

umowa zlecenie, zmianowy tryb pracy, według miesięcznego grafiku (godziny pracy 8 – 22, w tym weekendy sobota 8 – 18, niedziela 9 – 16)

WYMAGANA DYSPOZYCYJNOŚĆ:

cały etat (oferujemy również ¾ lub min. ½ etatu)

WYNAGRODZENIE:

2000 – 3000 zł netto (podstawa + premie)

STANOWISKO:

TRENER PERSONALNY

CO OFERUJEMY:

  • spotkania integracyjne
  • pracę w organizacji z wizją,
  • możliwość stałej wymiany wiedzy z innymi członkami zespołu,
  • możliwość korzystania z usług obiektu dla Ciebie i bliskiej Ci osoby,
  • pracę w zespole specjalistów współpracującym ze sobą na wielu płaszczyznach,
  • szkolenia z zakresu sprzedaży, budowania marki osobistej oraz opieki nad Klientem,
  • zaplanowanie Twojej ścieżki rozwoju oraz opiekę mentora z doświadczeniem, który podpowie, jak zrealizować Twoje cele.

ZAKRES OBOWIĄZKÓW:

  • aktywna sprzedaż treningów,
  • kontakt telefoniczny z Klientem,
  • prowadzenie treningów personalnych,
  • pozyskiwanie Klientów na swoje treningi na terenie Klubu oraz poza nim.

Ta praca JEST dla Ciebie, jeżeli:

  • masz czas na rozwój osobisty,
  • nie boisz się wychodzenia ze strefy komfortu,
  • sport leży w kręgu Twoich bliskich zainteresowań,
  • Twoim marzeniem jest współtworzenie miejsca pracy,
  • rozmowa z nowopoznaną osobą nie jest dla Ciebie problemem,
  • chcesz pogłębiać swoją wiedzę w wybranym przez Ciebie kierunku,
  • chcesz się rozwijać w kierunku samodzielnego trenera personalnego,
  • potrafisz pracować samodzielnie jak również we wspierającym się zespole,
  • nie jest Ci straszny kontakt z Klientem i nawiązywanie relacji z nowo poznanymi osobami,
  • angażujesz się w swoją pracę i chcesz tworzyć z nami społeczność ludzi aktywnych i zdrowych.

Ta praca NIE JEST dla Ciebie, jeżeli:

  • szukasz miejsca, w którym planujesz zostać tylko chwilę,
  • boisz się rozmów telefonicznych i bezpośredniego kontaktu z Klientem.

UMOWA:

umowa zlecenie/ współpraca B2B

STAWKA:

wynagrodzenie prowizyjne oparte na wynikach